通常情况下，人在运动和锻炼、进食甜食，以及获得心理满足、生理满足的时候，分泌多巴胺较多，但一般无法判断何时最多，具体情况因人而异。
1、运动和锻炼：多巴胺是一种神经递质，参与调节多种行为和情绪。在运动时，可一定程度促进血液循环，代谢速度随之增加，继而可引起身体释放出多巴胺；
2、进食甜食：食物中的某些成分，特别是含有酪氨酸的食物，如巧克力、奶酪等，可以促使多巴胺的释放；
3、心理满足：当获得奖励、满足一项目标、完成一项任务时，心理会得到一定满足，此时会引起神经兴奋，导致多巴胺分泌增多；
4、生理满足：在欣赏美妙的音乐、艺术作品或者参与音乐演奏等活动时，以及恋爱、亲吻等外界的欢愉刺激也可使多巴胺分泌增加。
多巴胺的分泌与多种因素有关，建议日常保持规律的生活作息，保持愉悦的心情，以促进其分泌。