肠应激综合征又分为腹泻型、便秘型、混合型、不定型四种。大部分人都是腹泻型，也就是一紧张就会拉肚子。
这种情况也被称为：紧张性腹泻，是由于情绪激动导致的肠胃不适。可能你会问，我紧张不是我大脑的事情吗？和我的肠胃有什么关系？
其实大脑的活动是会影响到肠胃的，在应对紧急性压力时，大脑的交感神经被激活，身体出现一系列的变化，像是呼吸加快、肌肉紧张、血液流向四肢、消化系统运动会减少等等。
与此同时，这种紧张还会影响到胃肠道神经系统，所以消化不良、便秘、腹泻就会说来就来，也就是会让我们一紧张就想上厕所。
也就是说，心理上的紧张会造成肠胃的紧张，进而出现腹泻等不良状况，其实肠胃也会反过来影响我们的大脑，影响我们的情绪。例如我们非常饿的时候，就容易情绪暴躁。
2
一紧张就想上厕所？办法来了
研究显示，消化系统的功能异常也会导致肠应激综合征的频发。而含糖类或过敏性食物吃多了，就会引起胃肠道分泌异常，诱发肠应激综合征。
所以，培养良好的饮食习惯和心理健康是最重要的！一日三餐一定要规律地进行，多补充膳食纤维，远离烟酒。只有肠胃功能强大了，才能更好地抵抗紧张情绪。
同时，提高自己的心理素质也非常有必要，经常参加户外活动对情绪调节很有帮助。再者，通过丰富自己的知识储备、提升自己的自信心、锻炼临场发挥能力等，都能很好地缓解肠应激综合征。
知识卡丨身体的“战斗或逃跑”反应
有人认为肠应激综合征来自人类进化过程中的“战斗或逃跑反应”，也算是远古时代留下的“进化后遗症”。
在相对久远的年代，人类遇到野兽可能没有太多有效的防御工具，在身体面临生命威胁、内心恐惧或者被攻击时，只有两种选择，要么战斗，要么逃跑。
而为了跑得更快，身体会不由自主选择排空肠子，后来就进化成了肠应激综合征。
来源： 奇幻科学城
声明：本文仅供学习交流使用 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除
阅读原文” 即可进入科爱迪魔法学院，更多有趣好玩的等着你呦~~返回搜狐，查看更多